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वर्चुअल कोर्स "स्वास्थ्य के लिए हैकिंग व्यायाम। फिटनेस का अद्भुत नया विज्ञान। - वर्चुअल कोर्स - कौरसेरा", विभिन्न सामग्रियों वाला एक कोर्स है और यह वीडियो कक्षाएं प्रदान करता है। कौरसेरा ई-लर्निंग प्लेटफॉर्म पर विस्तृत जानकारी प्राप्त करने के लिए इसकी आवश्यक विशेषताओं का अन्वेषण करें, और नारंगी बटन पर क्लिक करें
मैकमास्टर यूनिवर्सिटी के जाने-माने व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट मार्टिन गिबाला और स्टुअर्ट फिलिप्स कार्डियो एक्सरसाइज और स्ट्रेंथ डेवलपमेंट का अद्भुत नया विज्ञान पढ़ाते हैं, फिर आपको कम समय में फिट और मजबूत (और स्वस्थ!)
कार्डियो और ताकत के बीच सही व्यायाम मिश्रण क्या है? आपको कैसे पता चलेगा कि आप पर्याप्त प्रशिक्षण ले रहे हैं? कौन सा बेहतर है, भारी या हल्का वजन? इन और अन्य प्रश्नों को एक ऐसे पाठ्यक्रम के माध्यम से संबोधित किया जाता है जो सबसे अनुभवहीन एथलीटों को भी समय-कुशल कसरत डिजाइन करने के लिए आवश्यक उपकरण प्रदान करता है जो आपके अपने घर से शहर के पार्क तक या यहां तक कि आपके कार्यस्थल पर भी कहीं भी किया जा सकता है।
मार्टी और स्टु अच्छे दोस्त और सहकर्मी हैं जो फिटनेस के विज्ञान में दुनिया के दो सबसे भावुक विद्वान हैं।
उनका लक्ष्य आपका मनोरंजन करना है क्योंकि वे व्यायाम और स्वास्थ्य के बीच संबंध का वर्णन करते हैं।
मार्टी अंतराल प्रशिक्षण के क्षेत्र में अग्रणी है, जो आपके प्रशिक्षण की तीव्रता को अलग-अलग करने की तकनीक है जो किसी भी संभव से अधिक तेजी से आकार में आने के लिए संभव है।
स्टू के अध्ययनों से पता चला है कि हल्का वजन उठाना एक अत्यधिक प्रभावी शक्ति-निर्माण तकनीक हो सकती है; इसके अलावा, वह आहार प्रोटीन और मांसपेशियों में एक प्रमुख विशेषज्ञ हैं।
हैकिंग एक्सरसाइज फॉर हेल्थ में, आप मार्टी और स्टू का अनुसरण करेंगे क्योंकि वे आपको मूल बातें सिखाते हैं कि कैसे आपका शरीर अपनी फिटनेस और ताकत में सुधार करता है।
फिर वे उस सिद्धांत को लागू करेंगे, आपको कहीं भी करने के लिए अभ्यासों की एक श्रृंखला प्रदान करेंगे और, इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको अपने स्वयं के सत्रों को डिजाइन करने के लिए आपको जो जानने की आवश्यकता है उसे सिखाएंगे।
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मैकमास्टर विश्वविद्यालय
नमस्ते मैं आपको कैसे मदद कर सकता हुँ? क्या आप किसी पाठ्यक्रम में रुचि रखते हैं? किस विषय के बारे में?
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